Факт остается фактом. Если я ложусь в 4 ночи и встаю в 12 — я сплю 8 часов, у меня нормальное самочувствие и работоспособность. Если же встаю в 7:30… То все равно когда ложусь, хоть в 20:30 — я не высыпаюсь, весь день разбит и делаю мало. При этом могу спать и 11 часов ( и те же 8) — это ничего не меняет.

Я не знаю, как это работает. Ведь организм подстраивает часы при поясном времени. И даже к странному графику вахт — спать два раза по 4 часа в сутки. Почему он не может подстроить часы сейчас — мне непонятно.

А сейчас начался «совиный бунт» Я не могу заснуть до 2 ночи, хотя спать страшно хочется. И весь день хожу трупом в итоге — ведь вставать все равно в 7:30